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产后坐月子食谱大全及做法 pk经典月子菜100例

出处:妈妈育儿网日期:2017-06-01 23:24:11编辑:admin

当归枸杞面线(素食) 

材料  当归、枸杞、面线、油豆包。

作法 油豆包切丝备用。锅中入水,放入油豆包、当归、枸杞煮至味道出来后再放入面线,续煮约1-2分钟即可。

功效  含有丰富的高蛋白及高热量,补气血。当归可补血调经,枸杞具有保护肝脏,增强免疫力与降血压的功能 。

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产后坐月子食谱大全及做法

红酒炖牛肉

材料  牛腿肉、洋葱、胡萝卜、红酒1杯。

调味料 盐。

作法 将胡萝卜洋葱牛腿肉分别切丁热锅入油将之放入拌炒。加入红酒及一杯水,以小火一起炖煮约30分钟即可。

功效 牛肉富含铁质,补血。红酒含抗氧化剂,减低氧化压力。 花生猪脚汤

材料  猪脚、花生、姜片、葱。

调味料  盐、八角、酒少许。

作法

猪脚切块洗净,川烫过,备用。葱洗净、切段。将猪脚、花生、姜、葱、八角、酒、同时放入锅中,加水,先以中火煮滚,转小火续煮1个小时,等熟烂,调味后即可。

功效   帮助产后体虚、便秘等症状的康复,而且能有效的帮助母乳分泌。 

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