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产妇可以吃什么水果 适合产后吃的水果及注意事项

出处:妈妈育儿网日期:2013-04-20 15:57:05编辑:Chen

产后妈妈身体都比较虚弱,此时除了需要补充大量的蛋白质食物之外,还要多摄取蔬菜水果中的维生素。那么,产妇可以吃什么水果?此阶段的妈妈,由于体质原因,尽量应该减少吃凉性食物的水果,多吃温性食物为宜。特别是在哺乳期的妈妈,更需要注意饮食问题。

产妇吃什么水果好?

产妇吃山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

产妇可以吃什么水果 适合产后吃的水果及注意事项
 

产妇吃桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

产妇吃荔枝

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

水果种类繁多,除上述的几种外,还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等,产妇可根据自己的口味,每日选择二三种食用。食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,泡温热后去皮食之。每次不要大多,一二个即可,每日三四次。总之,产妇多食水果,有利无弊。

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