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三岁宝宝食谱大全 儿童补锌食谱精选推荐

出处:妈妈育儿网日期:2017-11-25 15:11:20编辑:婧待花开

六、鱼肉菜粥

原料:鳝鱼30克、胡萝卜10克、海带清汤50克、酱油少许、米饭50克

做法:

1)鳝鱼骨剔净,鱼肉炖熟,捣碎;胡萝卜用擦菜板擦好。

2)米饭、海带清汤及鱼肉、胡萝卜等倒入锅内同煮;

3)煮至黏稠时放入酱油调味。

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七、鸡蛋里脊肉

原料:猪里脊肉200克,鸡蛋1只;盐、香油各少许

做法:

1)猪里脊肉洗净,绞成馅。

2)鸡蛋打入碗中,加入和蛋液一样多的凉白开水,加入肉馅,放盐,沿一个方向搅匀,

3)然后上锅蒸15分钟;出锅后淋上香油即成。

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