生育帮帮网_生男生女清宫图表|2022生男生女预测表
当前位置:首页 > 幼儿期 > 食谱营养

对孩子眼睛好的六种食物 不怕多吃就怕不吃

出处:妈妈育儿网日期:2017-05-11 14:52:21编辑:橙子

对孩子眼睛好的六种食物 不怕多吃就怕不吃

对孩子眼睛好的六种食物 

4、蛋黄

蛋黄是最常见的食物,但也是健康最需要的食物。但很多人只知道蛋黄含有较高的胆固醇,而忽略了蛋黄里其实也含有丰富的叶黄素和玉米黄素,。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别是与保护眼睛有密切的关系。蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。

对孩子眼睛好的六种食物 不怕多吃就怕不吃

对孩子眼睛好的六种食物 

5、菠菜

别以为菠菜只含丰富的维生素,绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

对孩子眼睛好的六种食物 不怕多吃就怕不吃

对孩子眼睛好的六种食物 

6、玉米

玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质,可以吸收进入眼球内的有害光线,从而保护眼睛。对于平常需要多用眼的学生、司机以及电脑工作者,建议多吃玉米。需要注意的是,白玉米是不含叶黄素和玉米黄质的,所以吃黄玉米才正确哦。

想让孩子拥有一双明亮大眼,除了要注重日常饮食之外。从小让孩子养成良好的用眼习惯,少看电视和手机,也是不可忽视的一大重点。

相关阅读

编辑推荐

热点关注