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搞定春节孩子只吃零食不吃饭的六个技巧

出处:妈妈育儿网日期:2014-02-02 11:18:03编辑:Chen

5.饥饿法。实施了各种办法且宝宝无病痛的情况下,实在不愿意进食的,那就说明孩子真的不饿,不必强求,不 妨让其离开饭桌,去搭积木,看画书等,那么下顿饭必能香喷喷地吃。

6. 让孩子受点约束。 实施了各种办法,孩子还是不肯好好吃饭,那么家长不妨试试用限时制来约束孩子。如孩 子喜欢看动画片,规定孩子必须吃完才能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片,一般都会按时吃完,有时候没有 动画片,就利用她喜欢的一个玩具或一本书,她为了自己喜欢的东西,还是肯配合的。

这个办法既然带有强制性 ,所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候,让孩子受点约束是应该的。

搞定春节孩子只吃零食不吃饭的六个技巧

让孩子科学吃零食的3方法

提倡给孩子的零食要适当,过量的零食会影响孩子的食欲,给孩子吃零食要注意3个“适当”:

1.零食品种要适当:10大零食红黑榜

红榜零食:鲜奶、酸奶、奶酪、全麦面包(杂粮饼干)、坚果、牛肉干、干鱼片、海苔片、新鲜水果、鲜榨果( 蔬)汁。

黑榜零食:可乐、薯片(虾条)、冰淇淋、方便面、奶油蛋糕(点心)、炸鸡块、糖果、火腿肠、果冻、烤羊肉 串。

2.食用时间要适当:吃零食时间不要距离正餐太近

孩子吃零食不要距离正餐太近,中间至少相隔1.5—2小时,一般上午安排在早午饭之间,下午宜在午睡后, 晚饭后睡前1~2小时适当吃些水果。但睡前也不应吃零食,否则不利于消化吸收及睡眠,还增加了患龋齿的危险 。

3.食用的量要适当:不开过量

孩子食用零食一定要适量,再健康的零食,也只是正餐的“配角”或“助理”,因此孩子不可太频繁吃零食,否 则,不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息,还有可能趁着过节,养成“嗜吃”零食的坏习惯;此外,要像正餐一样 认真吃零食,躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品”。

本文由妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)小编编辑整理

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