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超实用的一岁幼儿营养辅食食谱分享 妈妈们快动手做起来

出处:妈妈育儿网日期:2017-04-19 21:32:24编辑:土包子mommy

 

营养价值:猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸,西兰花含有丰富的矿物质,作为搭配,金针菇有热量低、多种维生素的特点,这是一道营养丰富的宝宝辅食喔

用料:西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干

做法:

1、西兰花、金针菇过水后切碎

2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎

3、大米小米熬粥,加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝,搅拌均匀即可

超实用的一岁幼儿营养辅食食谱分享 妈妈们快动手做起来

1岁幼儿营养食谱

刺猬丸子

食材:猪肉馅适量,鸡蛋一枚,江米50克,水淀粉10克,香油、料酒适量,葱末、姜末少许

做法:将江米用凉水泡半天,滤干水后待用。将猪肉馅放入盆内,加入鸡蛋、水淀粉、香油、味精、料酒、葱末、姜末、清水,用力搅拌,待有粘性时,搓成大小相等的丸子。将丸子逐个沾一层江米,放入盘内,上笼用大火蒸25分钟即成。

功效:江米含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、烟酸等,为温补强壮食品,有补中益气,健脾养胃功效,对食欲不佳、胀腹泻有缓解作用。

小宝宝的饮食还是主宜清淡为主,不要盲目的给宝宝添加过多的盐,这样容易对宝宝肾脏造成负担,宝宝辅食也需要多样性,这样才能达到营养的全面吸收。

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